Piccata di pollo keto con spaghetti di zucchine

Livello di difficoltà: Intermedio
Tempo di preparazione: 10 + 15 m

Ingredienti

Pollo

  • 650 g di petti di pollo
  • 28 g di farina di mandorle
  • ½ cucchiaino di sale
  • ¼ di cucchiaino di pepe nero macinato
  • 1 cucchiaio di olio d’oliva
  • 2 cucchiai di burro non salato

Salsa piccata

  • 2 spicchi d’aglio tritati
  • 120 ml di brodo di pollo
  • Il succo di 1 limone
  • 60 ml di capperi
  • 2 cucchiai di burro non salato

Noodles di zucchine

  • 800 g di zucchine tagliate a spirale
  • 1 cucchiaino di olio d’oliva
  • Sale e pepe q.b.

Per guarnire

  • 1 cucchiaio di prezzemolo fresco tritato

Procedimento

  1. Se necessario, tagliate i petti di pollo orizzontalmente a fettine più sottili. Batteteli fino a ottenere uno spessore uniforme di circa 6 mm, quindi conditeli con sale e pepe nero.
  2. Infarinate leggermente il pollo con farina di mandorle su entrambi i lati, eliminando l’eccesso. La panatura deve essere sottile.
  3. Scaldate l’olio d’oliva e il burro in una padella capiente a fuoco medio-alto. Aggiungete il pollo e cuocetelo senza muoverlo finché non sarà dorato sul lato inferiore. Giratelo e cuocete anche l’altro lato finché non sarà dorato e la temperatura interna del pollo non raggiungerà i 74 °C (165 °F). Trasferitelo su un piatto.
  4. Aggiungete l’aglio nella stessa padella e cuocete finché non sprigiona il suo aroma. Aggiungete il brodo di pollo, il succo di limone e i capperi, raschiando il fondo della padella per staccare eventuali residui di cottura. Lasciate sobbollire finché la salsa non si sarà leggermente ridotta.
  5. Togli la padella dal fuoco e incorpora il burro mescolando finché non si sarà sciolto e la salsa non risulterà lucida. Rimetti il ​​pollo nella padella e versaci sopra la salsa.
  6. Scaldate l’olio d’oliva in una padella a parte a fuoco medio-alto. Aggiungete gli spaghetti di zucchine e cuoceteli brevemente, mescolando, finché non saranno teneri ma ancora sodi. Condite con sale e pepe nero e togliete immediatamente dal fuoco per evitare che diventino acquosi.
  7. Distribuite gli spaghetti di zucchine nei piatti e conditeli con il pollo e la salsa piccata. Cospargete con prezzemolo e servite immediatamente.

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